一、從手上看健康情況
手掌呈橘黃色：攝入過多胡蘿卜素所致，要注意食物的成分。
有不同顏色的斑點：飲食中卡路里攝取過多。
手掌泛紫：糖和水果食用過量。
手背皮膚僵硬：動物蛋白攝入過多。
筋脈明顯：濫用酒精。
白斑、暗斑或雀斑：過度曝曬太陽所致。
手掌黃色：肝臟問題。
手掌發亮：由于緊張而過度出汗。
四肢蒼白：血液循環不良。
手掌發黃：胰腺、脾臟或肝臟有問題。
大拇指內側靠手腕的區域：倘若泛紫，說明有胃病。指壓住手腕靠手掌的一點，倘若感覺有膨脹，說明體內含糖量過盛。
二、從指甲上看健康情況
指甲厚：通常和牛皮癬有關。
白點、褐點或黃點：說明細菌感染。
指甲發紅：飲食中蛋白質攝入過多所致。
白點：糖吃得太多了，或是體內積聚了毒素的表現。
指甲上的小月亮不明顯：營養不均衡，蛋白質、碳水化合物、纖維質消化不良。
指尖腫大：心臟有問題。用力張開手指，倘若指甲保持白色，說明貧血。
指甲呈暗綠色：細菌感染。
有縱橫條紋：指甲修剪不當，指甲修剪刀總會對指甲造成小的傷害。
面積較大的白斑：指甲氧化所致。
三、從腳趾上看健康情況
腳底有硬皮：身體重量分配不平衡和姿勢不正確，例如關節炎或脊柱側凸。
腳踝骨附近皮膚顏色深或有血腫：血循環狀況不好。
腳趾甲變形：牛皮癬，或是鞋不合腳。
老繭：動物蛋白食用過量。
裂縫：可能胰腺和脾臟有問題。
腳底疼痛：倘若走路時間很長，身體吸收了許多體液。也有可能是腎臟有問題或動物蛋白攝入過多。
大腳趾比第二個腳趾短：說明你天生胃不好。
小腳趾彎曲或變形且指甲特別?。耗I臟不好的跡象。
腳趾甲裂開或損壞：代表受到了藥物的刺激。
腳趾疼：大腳趾代表了肝臟，二腳趾代表胃，四腳趾代表膀胱，小腳趾代表腎臟。這些腳趾疼代表相應的組織器官有問題。
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